La ginnastica dolce è un’attività che prevede esercizi mirati e progressivi, capaci di agire su muscoli e articolazioni, perfetta per migliorare la postura e la mobilità dei senior, delle donne in gravidanza, delle persone sedentarie e utile anche come recupero attivo degli sportivi.
Ogni lezione si focalizza su mobilizzazione, tonificazione leggera, equilibrio e allungamento senza affaticare il corpo – con particolare attenzione alla colonna vertebrale e ai muscoli del collo, spesso responsabili di tensioni e mal di schiena.
Elasticità e movimento: migliora la mobilità articolare e la flessibilità.
Sollievo dal dolore: riduce le tensioni cervicali, dorsali e lombari e previene traumi e infortuni
Stabilità corporea: aiuta a ritrovare un ottimo livello di equilibrio e coordinazione nei gesti quotidiani.
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