CYCLING GROUP

CYCLING GROUP è una disciplina prettamente aerobica che si svolge su una bicicletta stazionaria, appositamente progettata per permettere un allenamento simile a quello del ciclismo su strada. La lezione si svolge con uno sfondo musicale che fornisce il giusto accompagnamento per motivare l’intera attività . E’ importante un abbigliamento adatto e comodo, che consenta di muovere le gambe in tutta libertà, meglio con pantaloncini dotati di imbottitura per rendere più gradevole il contatto con la sella. Per praticare lo spinninig possono essere utilizzate normali scarpe ginniche o speciali scarpe ciclistiche. Indispensabili un asciugamano ed una bottiglia d’acqua, perchè si perderà decisamente sudore in abbondanza. Le lezioni prevedono normalmente una durata di 50 minuti ed ognuna è articolata in modo da prevedere una fase di riscaldamento “warm up” , una fase centrale allenante “main part” , una fase di recupero finale “cool down” e lo stretching. Ogni lezione viene preparata e presentata dai nostri istruttori prevedendo diverse metodologie di allenamento, principalmente mirate ad ottenere miglioramenti in termini di capacità e potenziamento aerobico, tonificazione e resistenza muscolare, con specifici riferimenti ai processi metabolici di controllo del peso corporeo.