SPINNING

spinning è una disciplina prettamente aerobica che si svolge su una bicicletta stazionaria, appositamente progettata per permettere un allenamento simile a quello del ciclismo su strada. La lezione si svolge con uno sfondo musicale che fornisce il giusto accompagnamento per motivare l’intera attività . E’ importante un abbigliamento adatto e comodo, che consenta di muovere le gambe in tutta libertà, meglio con pantaloncini dotati di imbottitura per rendere più gradevole il contatto con la sella. Per praticare lo spinninig possono essere utilizzate normali scarpe ginniche o speciali scarpe ciclistiche. Indispensabili un asciugamano ed una bottiglia d’acqua, perchè si perderà decisamente sudore in abbondanza. Le lezioni prevedono normalmente una durata di 50 minuti ed ognuna è articolata in modo da prevedere una fase di riscaldamento “warm up” , una fase centrale allenante “main part” , una fase di recupero finale “cool down” e lo stretching. Ogni lezione viene preparata e presentata dai nostri istruttori prevedendo diverse metodologie di allenamento, principalmente mirate ad ottenere miglioramenti in termini di capacità e potenziamento aerobico, tonificazione e resistenza muscolare, con specifici riferimenti ai processi metabolici di controllo del peso corporeo.

ORARI PALESTRA STADIO

Lunedì
OrarioCorsoIstruttoreSala
13:10-14:00Spinning Andrea
Sala Spinning
18:10-19:00SpinningFilippoSala Spinning
Martedì
OrarioCorsoIstruttoreSala
19:10-20:00SpinningLucaSala Spinning
Mercoledì
OrarioCorsoIstruttoreSala
13:10-14:00SpinningAndreaSala Spinning
Giovedì
OrarioCorsoIstruttoreSala
19:10-20:00SpinningLucaSala Spinning
Venerdì
OrarioCorsoIstruttoreSala
13:10-14:00SpinningAndrea
Sala Spinning
Sabato
OrarioCorsoIstruttoreSala
11:30-12:20 SpinningMaxSala Spinning

ORARI PALESTRA DLF

Lunedì
OrarioCorsoIstruttoreSala
13:10-14:00Spinning Vida Sala Spinning
19:10-20:00SpinningPaoloSala Spinning
Martedì
OrarioCorsoIstruttoreSala
19:10-20:00SpinningBarbaraSala Spinning
Mercoledì
OrarioCorsoIstruttoreSala
13:10-14:00Spinning VidaSala Spinning
Giovedì
OrarioCorsoIstruttoreSala
18:30-19:20SpinningVidaSala Spinning
Venerdì
OrarioCorsoIstruttoreSala
19:10-20:00SpinningPaoloSala Spinning
Sabato
OrarioCorsoIstruttoreSala
13:00-13:50Spinning AlfonsoSala Spinning
Domenica
OrarioCorsoIstruttoreSala
11:00-11:50Spinning Barbara Sala Spinning